La yogathérapie est une méthode de développement personnel qui aide l’être humain à développer ses ressources aussi bien physiques que psychologiques. Elle touche toutes les sphères de l’être, permettant d’améliorer la santé et de promouvoir le bien-être, la paix intérieure et une connaissance accrue de soi-même. Elle vise à donner des moyens concrets pour prendre sa vie et sa santé en main afin de vivre de façon plus équilibrée, plus harmonieuse et plus consciente.

Cette méthode permet de soulager le stress, l’anxiété et les tensions ainsi que toutes les maladies qui en découlent. Elle donne des moyens d’unir son corps, son esprit et son souffle dans un même travail afin de ne plus être sous l’influence des émotions et d’atteindre une paix intérieure, permettant de renouer avec sa vraie nature.

La yogathérapie donne des moyens pour se prendre en charge de façon autonome et de reprendre confiance en son potentiel d’auto-guérison. Cependant, elle demande un engagement personnel !

Les techniques utilisées sont celles du yoga mais contrairement aux cours collectifs de yoga, elles sont ciblées spécifiquement sur les besoins de la personne qui vient consulter :

Relaxation / Savasana

Détend et régénère profondément le corps et le mental. Permet le lâcher prise. Favorise l’intégration des effets des postures et des exercices de respiration. Améliore la digestion, approfondit et calme la respiration, diminue les douleurs. Stimule l’immunité. Accroît la sensation de bien-être.

Exercices de maîtrise du souffle / Pranayamas

Stimulent le plexus solaire où se trouve un immense potentiel énergétique. Libèrent et régulent cette énergie vitale. Massent et stimulent les organes digestifs et cardio-respiratoires. Apaisent et régénèrent le corps et l’esprit.

Postures / Asanas

Améliorent la circulation, stimulent et équilibrent les organes vitaux. Accroissent souplesse et force. Calment et équilibrent le mental. Développent la concentration et la volonté (sans excès) ainsi que l’acceptation et le lâcher prise. Permettent de prendre conscience de ses émotions et de la façon dont elles se manifestent dans notre corps afin d’apprendre à mieux les gérer. Accroissent la sensation de bien-être et la joie de vivre.

Méditation / Dhyana

Développe une attitude mentale positive, influençant sa vie de façon positive. Développe la puissance créatrice de la pensée. Accroît la confiance en soi.

Conseils d’hygiène de vie et d’attitude mentale / Yama et Niyama

Amènent à vivre plus consciemment et plus en harmonie avec soi, la nature et les autres êtres.

A qui s’adresse la yogathérapie ?

o   A toute personne qui souhaite :

- améliorer sa santé, son bien-être et sa vitalité et prévenir les maladies plutôt que de les subir.

- diminuer son stress ou son anxiété.

- mieux se connaître et vivre plus consciemment.

- se prendre en charge avec une approche naturelle et un engagement personnel en raison de stress, d’angoisses, de dorsalgies, d’insomnies, de problèmes digestifs, respiratoires, ostéo-articulaires, ou de tout autre problème de santé.

o   Aux femmes enceintes qui souhaitent vivre harmonieusement cette étape de leur vie et se préparer à l’accouchement.

o   Aux personnes qui ne peuvent suivre un cours collectif de yoga en raison de limitations physiques importantes ou de problèmes de santé.

Attention : La yogathérapie ne remplace en aucun cas une prise en charge médicale. Il s’agit d’une approche complémentaire.

Le nombre de séances nécessaires est variable selon la situation et dépend de l’implication de la personne. Un minimum de 6-8 séances est toutefois recommandé pour ressentir les bienfaits.

Lieux :

Venir avec  une tenue souple et confortable et l’estomac léger.

Séverine Peguiron

Enseignante de yoga, yogathérapeute